Escucha música: La música
genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.
Sal a pasear: Camina 10
minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que tu mente se
despeje.
Respira: Presta atención a
cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escuchar tu respiración y oxigena tu
mente.
Date un gusto: Come una
naranja. Su contenido en vitamina C ayuda a disminuir el exceso de cortisol.
Hidrátate: Bebe un vaso de
agua para calmar la ansiedad. Hidrátate cada vez que sientas que el estrés está
por llegar.
Estírate: Estira los
músculos y las articulaciones para deshacerte de la tensión y propiciar la
relajación.
Dúchate: sumergirse en agua
caliente calma la ansiedad y tranquiliza la mente.
Aromaterapia: Oler un aroma
que te transporte a un momento feliz de tu vida proporcionará una subida de
ánimo instantánea.
Escucha: Aísla tu mente
escuchando cualquier ruido externo como el tráfico o el canto de los pájaros.
Recuerda pensar en
alguien que quieres: permitirá que sonrías.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en psicologiaeninfografias
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