La tendinitis es una
inflamación que afecta a los tendones y con frecuencia se manifiesta en
aquellos que trabajan con sus manos (músicos, artesanos, etc.).
El dolor causado por la
tendinitis o bursitis por lo general afecta el hombro, codo, muñeca, cadera,
rodilla o tobillo y suele ser bastante intenso.
Se produce de repente y por lo general empeora con el movimiento.
La inflamación de los
tendones, que consta de los tejidos blandos que se encuentran cerca de las
articulaciones, a menudo puede confundirse con artritis. Sin embargo, aunque en
algunos casos puede llegar a ser crónico, por lo general es una perturbación
temporal, sobre todo si se detecta y trata rápidamente.
La tendinitis y bursitis es
la inflamación de los tejidos blandos que rodean los músculos y los huesos del
hombro, codo, muñeca, pelvis, rodilla o tobillos. El dolor causado por la
bursitis o tendinitis puede ser muy fuerte y debe ser atendido con prontitud.
La tendinitis es la
inflamación de los tendones, las estructuras fibrosas que se encuentran en las
proximidades de la unión entre el músculo y el hueso. Los tendones son más
fibrosos y densos que los músculos, que son más finos y elásticos. Transmiten
el empuje del músculo al hueso, lo que permite el movimiento. La inflamación de
los tendones comporta un aumento del flujo sanguíneo en esa área, con
hinchazón, dolor y discapacidades funcionales local.
La bursitis es la
inflamación de las bolsas, es decir, las pequeñas almohadillas que absorben los
choques entre las dos estructuras que se mueven (huesos, músculos, tendones o
piel). Si un músculo o un tendón tiende a escaparse de su área, o ejerce
presión contra un hueso, las bolsas se utilizan para protegerlo del desgaste y
de la sobrecarga. La irritación o inflamación de las bolsas se denomina
bursitis.
Causas
La tendinitis puede ser
causada por un trauma repentino, pero en la mayoría de los casos es la
consecuencia de una serie de micro-trauma causado por movimientos repetidos.
Por ejemplo, un hombre de
mediana edad con un estilo de vida
sedentario pasa una tarde pintando el techo de la casa que le ocasiona una
tendinitis o bursitis en el hombro.
Personas que pasan mucho
tiempo delante de un teclado con las manos y las muñecas en una mala posición
puede sufrir de tendinitis en la muñeca.
Los primeros partidos de
tenis de la temporada y los primeros golpes de revés puede provocar una de la
tensión del tendón de la parte externa del codo.
La bursitis de rodilla puede
afectar si nos mantenemos mucho tiempo de rodillas sobre una superficie dura.
Incluso una infección puede
afectarnos dando tendinitis o bursitis.
Tendinitis y bursitis pueden
darse en pacientes con artritis reumatoide, gota, artritis psoriásica,
trastornos de la tiroides y la diabetes.
La edad avanzada o fuertes
variaciones hormonales pueden ser otros factores que causen tendinitis.
Síntomas
El principal síntoma que
caracteriza una tendinitis es el dolor del área donde el tendón se inflama.
Esta sensación de dolor aumenta, o incluso aparece únicamente como resultado de
la presión ejercida en la zona en cuestión. O bien si se hacen movimientos con
el tendón afectado. Además, se produce
una disminución de la fuerza muscular causada por la lesión.
La ruptura del tendón, tanto
completa como parcial, causa un dolor agudo y repentino y suele ser
consecuencia de un movimiento particular.
Diagnóstico
Se recurre a la anamnesis,
es decir, saber el historial clínico del paciente y realizar preguntas. El
análisis clínico y palpación son muy útiles y muchas veces suficientes para el
diagnóstico de la inflamación. Aunque otras veces se aconseja también una
ecografía o una resonancia magnética para evaluar el estado de los tendones.
Los rayos X pueden ser
útiles para descartar problemas en los huesos o las articulaciones. En muchos
casos, los rayos X revelan la presencia de calcificación dentro de la vaina del
tendón alrededor de la articulación o tendón. La tendinitis del hombro casi siempre
puede resolverse sin tener que preocuparse por los depósitos de calcio. De
hecho, muchos pacientes tienen una calcificación en el hombro que permanecen
asintomáticos.
La resonancia magnética y
los ultrasonidos pueden ser útiles pero por lo general no son necesarios ni
recomendados.
Cuidado y Tratamiento
La terapia de estos dos
trastornos varía dependiendo de la causa que los provoca.
Si la causa es la sobrecarga
o trauma, es fundamental reducir la fuente de estrés y la presión sobre el
tendón. Por ejemplo, si es por un mal uso del ordenador se debe tomar una
postura correcta y mantenerla para evitar esta tensión en las muñecas.
Aún así, existen una serie
de consejos generales a tener en cuenta:
Mantener en reposo el
tendón, no deberíamos hacer esfuerzos.
Usar una bolsa de hielo
durante 10 a 15 minutos una o dos veces al día (siempre cubierta con un trapo
para no quemar la piel).
Si el problema no mejora en
dos o tres meses, acudir al médico para obtener ayuda.
Evitar movimientos
repetitivos.
Antes de hacer un esfuerzo o
actividad física, calentar.
En cuanto a las piernas, es
necesario reducir temporalmente la carga de peso. El uso de un bastón en el
lado opuesto puede ser de ayuda.
Si el problema afecta al
tobillo o al pie, es conveniente recurrir a una plantilla ortopédica, para
poder cambiar el ángulo del pie. Esto mejora las propiedades mecánicas y alivia
el dolor o presión.
Si hay infección suele
aparecer una inflamación intensa, con enrojecimiento, calor y sensibilidad
(para el diagnóstico es posible que necesitemos un análisis de sangre). En
estos caso probablemente necesitaremos tomar un antibiótico y drenar la
articulación a diario. De todas formas, esto debe decirlo un médico.
Una complicación
potencialmente grave de la tendinitis es la ruptura del tendón. En la mayoría
de los casos es el tendón de Aquiles, en la parte posterior de la pantorrilla,
para lo cual es necesaria la cirugía.
Se pueden utilizar geles
antiinflamatorios como el de diclofenaco (Voltaren Emulgel®, por ejemplo).
Estos medicamentos tienen una acción local anti-inflamatoria con un menor
riesgo de efectos secundarios.
En cuanto a los alimentos,
lo mejor es evitar los que producen inflamación interna en el cuerpo o los que
lo llevan a un estado de acidosis. Para alcalizar el cuerpo es necesario
consumir fruta y verdura en buena cantidad. Y mejor incluir siempre alimentos
que contienen vitamina C, que está presente en los cítricos, kiwi, fresas,
pimientos, col, brócoli, tomates….entre otros.
También hay excelentes
alimentos que contienen beta-caroteno o pro-vitamina A (que se encuentra
principalmente en el hígado, leche, mantequilla, huevos, en verduras y frutas,
zanahorias, brócoli, tomates, albaricoques, caquis , melones, melocotones,
arándanos, etc.).
Es muy recomendable el
consumo de semillas oleaginosas ricas en vitamina E.
Como remedio natural es
bueno aplicarse unas compresas de plantas naturales conida como Hierbas suecas.
Si queréis más información
de estas hierbas podéis leer el artículo:
El aloe vera puede sernos de
ayuda en casos leves:
En la medicina tradicional
china, en caso de tendinitis se usa la Gardenia (Gardenia jasminoides). Y se
aconseja realizar masajes energéticos como el Tui na. Esto permite aliviar el
dolor, reducir la inflamación y aumentar la circulación. Siempre bajo
profesionales porque si no se hace bien puede empeorar la situación.
También la acupuntura se
pueden dar excelentes resultados para eliminar la inflamación.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en infografiasalud
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