Hoy he querido escribir acerca de “el arte de
silenciar la mente” , pues últimamente en mi es una necesidad el intentar
introducir algo de quietud y tranquilidad en mi cabeza.
Creo que no es bueno darle a
las cosas tantas vueltas a la cabeza. Y en los últimos tiempos estoy
especializado en ello. Mi cabeza es un torbellino donde nada se posa con una
mínima tranquilidad como para decir que he podido profundizar en ese tema en
particular. Voy de un sitio a otro a nivel mental, y así es imposible disfrutar
de algo, es difícil apreciar la vida. Podría incluso decir que de esta forma la
realidad acaba distorsionándose de forma negativa fruto de darle vueltas una y
otra vez a la misma cosa.
Desgraciadamente en la gran
mayoría de los casos nuestra mente se ha convertido en nuestro peor enemigo. Dicen que llegamos a
tener más de 60.000 pensamientos al día;
y que la mayoría de ellos suelen tener una
gran carga negativa.
Es bueno calmar la mente
para poder disfrutar del momento presente. Hubo alguien importante en mi vida
que me dijo hace ya alguno años que en aquel momento pasaba por la vida de
puntillas. Quizás se le olvidó decir que a la velocidad de Usain Bolt, pues el
momento presente es un gran desconocido en mi vida. ¿Y en la tuya?
Por ello he tomado la
determinación de ponerme un objetivo para los próximos meses. La práctica de la
meditación. Ya que creo es una excelente manera de relajar la mente y volver a
transitar por la vida de una forma distinta, más consciente. Ya hice mis
pinitos en el pasado y ahora no puedo fallar. Debo abrazar a la constancia y no
soltarla. Pues de verdad el arte de silenciar la mente.
Tienes que unir corazón y
constancia.
Eckhart Tolle en su libro “El Poder del Ahora” nos deja
algunas perlitas acerca de la mente:
Pensar se ha convertido en
una enfermedad…
La mente es un instrumento fantástico si se usa
correctamente. Pero usado
incorrectamente puede convertirse en algo tremendamente destructivo….
No es que utilicemos nuestra
mente incorrectamente, es que no la
utilizamos nada. Es ella que nos utiliza. Esta es la enfermedad….
Tú crees que tú eres tu mente. Este es el engaño. El instrumento ha tomado control
sobre ti. La mente te está usando…Es casi como si estuvieras poseído sin
haberte enterado…
¿Qué es la meditación?
Pues un proceso por el que
llevamos la mente a un estado de calma, pacificándola y llevándola al contacto
con nuestra propia esencia, con el Universo. De esa forma aparece la paz
interior y somos capaces de incrementar nuestra capacidad de focalización.
Los pensamientos son
excelentes sirvientes pero pésimos amos – Alan Watts -
¿Cómo mejorará nuestra vida
el arte de silenciar la mente?
Nos ayuda a conocernos mucho
mejor a nosotros mismos.
Duermes mejor, pues tu mente
está en calma. ¡A mi esto me vendría de maravilla!
La concentración mejora.
Nos molestamos menos por las
pequeñas cosas.
Nuestra salud se enriquece.
Hay estudios que lo corroboran. Reduce la ansiedad y el nivel de estrés. Si
practicamos la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al
día, seremos capaces de reducir en gran medida nuestro estrés. Experimentaremos
una sensación de tranquilidad y espacio en nuestra mente y muchos de nuestros
problemas se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles,
nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras
relaciones mejorarán.
La relación con otras
personas mejora. Somos más compasivos.
Nuestra respiración mejora y
con esta eres capaz de silenciar la mente a toda velocidad. Además puedes
hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.Por consiguiente se que
posiblemente no sea fácil, pero es un reto, un objetivo que quiero alcanzar en mi
vida, lo siento como algo vital para mejorar mi calidad de vida, tanto física
como mental y espiritual. Se necesita
tiempo y práctica para desprender malos hábitos. Por lo que me tendré que
recordar más de una vez que esto no es una carrera al sprint, sino que tendré
que superar grandes montañas si quiero llegar al final… ¡Me río yo del tour de
Francia! ¿Te apuntas?
En conclusión cuando nuestra
mente se calla de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y
satisfacción nos invade. A través de la
meditación, entramos en comunicación con nuestro alma, la vida comienza a
cambiar, es como si abrieras una conpuerta por donde fluye una mágica energía
que tiene el poder de hacer nuevas todas las cosas. es la energía universal.
Hay algo más allá de nuestra mente que reside en el
silencio.
Es el supremo misterio que
hay más allá de nuestros pensamientos.
Deja que la mente descanse en el silencio, y en
ninguna cosa más.
Sí. La respuesta es el
silencio.
Eckhart Tolle
El arte de silenciar la mente
por Alan Watts
Para rematar el post te dejo
un breve video (2.16 minutos) con las sabias palabras del filósofo vital Alan
Watts. ¡No te lo pierdas!
¡Disfruta de la vida!
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en ununiversomejor
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