Las mejores horas para
comer. Para mucha gente es difícil incluso imposible cumplir un buen horario de
comida. Cada vez más gente apuesta por la comida rápida y se hacen compromisos
con las horas de comer porque estamos demasiado ocupados en la universidad o en
el trabajo.
Foto:goodtoknow |
Científicos del King College
de Londres, la Universidad de Newcastle, la Universidad de Surrey y Centro de
Investigación Nestlé confirman que comer siempre a diferentes horas afecta
nuestro organismo.
El malo horario de comer
puede influir en órganos como el hígado o el intestino. Más de 80% de la
población está infectada por este problema. Sobre todo se trata de las personas
que viven en las zonas urbanas.
Las enfermedades que se
pueden provocar de esta manera son obesidad y el síndrome metabólico.
LAS MEJORES HORAS PARA COMER
DURANTE EL DÍA
Desayuno
Según estudios la mejor hora
de tomar el desayuno es una hora después de habernos levantado. No se debe
tomar el desayuno inmediatamente al levantarnos ya que nuestro sistema todavía
está en estado latente y dormido por eso necesita un poco tiempo para adaptarse.
Almuerzo
Estudios indican que la hora
más adecuada de comer es entre la 13:00 y las 15:00 de la tarde. Si se come más
tarde la perdida de peso puede ser más lenta.
Cena
La comida más ligera del día
debe ser la cena. Es recomendable cenar entre las 20:00 y las 21:30 horas. Unas
tres horas antes de irnos a dormir es el tiempo que necesita el organismo para
asimilar los alimentos correctamente.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en sabias.es
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