Colaboración de bajadepesoya
Seamos
niños, jóvenes o adultos, debemos empezar el día con el mayor aporte de
vitaminas y minerales posibles. Y no hay mejor opción que un jugo 100% natural.
Por
eso el día de hoy les comparto un jugo natural que tiene grandes propiedades
energéticas, esta cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Este
jugo debe tomarse por las mañanas. Mas adelante comparto los múltiples
beneficios de este jugo en particular.
Ingredientes:
3
Rebanadas de piña
4
Zanahorias
5
Hojas de espinaca
4cm
de betabel (remolacha)
Forma
de preparar:
Agrego
poco a poco los ingredientes sin cascara, limpios y crudos al extractor. Listo.
No
se agrega nada de azúcar ni endulzantes.
Nota:
La
cantidad que se obtiene es para una sola persona, en el caso de niños menores a
7 años puede tomarse la mitad. Los jugos naturales deben tomarse dentro de los
primeros 20 minutos después de prepararlos pues contiene antioxidantes.
En
adultos para mejores resultados puedes incluir un Shot de jengibre antes del
jugo.
Para
los niños es necesario que después del jugo lleven un desayuno que incluya
cereales y fruta.
Beneficios
del jugo
Además
que brinda energía para todo el día sin tener que recurrir a dulces, café o
refrescos, también:
- Reduce los niveles de colesterol malo
- Favorece la digestión
- Antiinflamatorio
- Desintoxica los órganos del aparato digestiv
- Hidrata
- Elimina líquidos retenidos
- Disminuye la presión alta
- Mejora el cabello
- Protege la piel
- Mejora la visión
- Protege los huesos
- Favorece la lactancia
- Minimiza antojos de dulce
- Alcaliniza el cuerpo
- Relaja el sistema nervioso
- Depura la sangre
- Mejora la circulación
- Neutraliza el sodio
- Favorece las funciones metabólicas
- Evita el estreñimientos
Recuerda
que debemos ser constantes para que los beneficios puedan notarse, incluyendo
jugos en nuestra alimentación diaria podemos notar cambios a partir de una
semana, así que con intentarlo no perderás nada si no que ganarás mucho en
salud y bienestar.
Te comparto otra opción de jugo energético
ideal para chicos y grandes.
Recuerda
que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz
día
Si
estos consejos te sirven compártelos en tus redes sociales =).
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en bajadepesoyamx
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